手汗を抑えるための生活習慣改善方法とは？

汗には、体温を調節するための『温熱性発汗』と、交感神経が刺激された時、つまり緊張感や興奮した時に出る『精神性発汗』があります。

手汗に悩んでいる人は、だいたいがこの精神性発汗なので、日常生活の中であるポイントを心がける事で、少し改善出来ることもあります。

そのポイントとは、

・睡眠不足にならないよう気をつける
・生活リズムが乱れないよう気をつける

という2つのことになります。

精神性発汗は自律神経が乱れることで起きるので、自律神経がバランスよく整えば手汗も解消できます。

でも、普通に社会で生きていて、ずっと乱れないことなんてありえません。

なので、自律神経が乱れる大きな要因の一つの、睡眠を含めた生活リズムの乱れをセルフコントロールする事で症状をマシにしていきましょう。

・夜遊びしすぎない
・ダラダラしすぎない

などを気をつけましょう。

それが難しい場合は、肌に優しい手汗の制汗剤で悩みを解消してみては？

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